Hayvanlar, Zihinsel Ve Fiziksel Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Hayvanlarla vakit geçirmenin, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Hayvanlarla etkileşime girdiğimizde, stres hormonlarından biri olan kortizol seviyesi azalır ve bağlanma hormonu olan oksitosin artar. Araştırmalar, hayvanları okşamanın veya onlarla oynamanın kaygı semptomlarını azalttığını ve sakinleştirici bir etki yarattığını göstermektedir. Ayrıca, hayvanların varlığı, serotonin ve dopamin gibi mutluluk ve zevkle ilişkili nörotransmitterlerin seviyelerini artırabilir. Depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruh hâli bozuklukları olan kişilerde hayvan destekli terapiler kullanılmaktadır. 2019 yılında yapılan bir çalışmada, bir köpeği okşamanın, stres biyomarkerlarını önemli ölçüde azalttığı ortaya konmuştur.

Hayvanlarla vakit geçirmenin yalnızlığı azalttığı ve farkındalığı artırdığı da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Hayvanlar, saf sevgiyle yanımızda oldukları için duygusal destek sağlamakta, anı yaşamamızı teşvik etmektedirler. Fiziksel etkileri ise kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabilmektedir. Ayrıca, hayvanlarla birlikte büyüyen çocukların bağışıklık sistemi güçlenir ve alerji ile astım riski azalır. Hayvanlarla etkileşim, fiziksel aktiviteyi teşvik eder; köpeği olan kişiler, köpeği olmayanlara göre daha aktif bir yaşam sürer. Son olarak, hayvanlarla etkileşim, doğal bir ağrı kesici olan endorfin salınımını tetikler. Kısacası, hayvanlarla vakit geçirmenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazladır.